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高血脂的元凶找到了,远离高血脂,医生忠告三件事不要做

检的时候,突然发现血管硬化,血管狭窄,医生往往都会建议,去检查一下血脂。

高血脂,与血管之间究竟有什么必然的联系呢?

如果血液中的脂肪含量升高,很容易导致血流速度减慢,大量的脂肪颗粒会在血管壁的内层沉积下来,这个过程很漫长,但是产生的结果却不可逆,也就是说,高血脂的确是可以导致血管粥样硬化,甚至是血管狭窄的。

那么,导致高血脂的元凶又是什么呢?



第一,食物是最主要的元凶之一,长期的高脂肪饮食,导致饱和脂肪酸的摄入升高,大量的脂肪酸很容易升高血脂,我们身体里高的密度脂蛋白会降低,低的密度脂蛋白却会升高,这就导致发生心脑血管的几率大大增加,所以要想控制好血脂,饮食一定要控制好,不要吃肥肉,多吃新鲜蔬菜和水果,不要酗酒,多喝水。

第二,吸烟是主要的元凶之一,吸烟会让你的血液流动速度更加缓慢,也会诱发血栓的发生,所以吸烟不仅会诱发肺癌,还会诱发心脑血管疾病和高血脂。

第三,缺少运动是主要的元凶之一,吃的油腻,而且又缺少运动,会让你的血脂进一步升高。

要想远离高血脂,以上三件事一定不要做,40岁以后,我们的身体开始走下坡路,所以这个年龄以后的人,更应该注意定期检测血脂,以便积极预防心脑血管疾病。
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